Tag et trænings-kvantespring på 1,5 time

AL Studio er et træningsstudie hvor vi de sidste snart 8 år, har specialiseret os i træning af kvinder.

Vi vil utroligt gerne lære fra os – og derfor har vi skabt en række forskellige events, hvor du på kort tid kan tage et kvantespring i din træning!

Vi har skruet tre forskellige sjove og udbytterige events sammen, hvor du bl.a. kan blive bedre til de klassiske styrkeløft, få ny inspiration til træning med kettlebells og håndvægte samt blive klogere på, hvordan du træner både skånsomt og effektivt, hvis du er gravid eller nybagt mor.

Tag endelig din veninde, mor, søster eller kollega under armen – og få en lærerig dag sammen i AL Studio!

Deltagelse koster kun symbolske 50 kr. 💜

OBS! Vores træningsevents er målrettet kvinder, der ikke allerede træner i studiet, men nuværende deltagere er selvfølgelig velkomne! 

KOMMENDE EVENTS

styrkeevent

Kom til STYRKEEVENT i AL Studio, hvor du kan stifte bekendtskab med eller blive dygtiggjort i de klassiske styrkeløft squat, dødløft og bænkpres! 💪🏻🏋🏼‍♀️

På 1.5 times undervisning vil du:

👉 Få en grundig teknisk gennemgang af squat, bænkpress og dødløft.

👉 Blive gjort tryg i styrketræningens bedste og mest effektive basisløft.

👉 Få finpudset din teknik – så du kan gå hjem med øget selvtillid og mod til at smide flere kilo på stangen 🤩

Tag endelig din veninde, mor, søster eller kollega under armen – og få en lærerig eftermiddag sammen.

🎁  BONUS: Alle deltagere får en lækker bonus til en værdi af 720 kr. ved evt. senere booking af forløb i AL Studio.

PRIS: Deltagelse koster kun symbolske 50 kr. 💜

Styrkeeventet afholdes følgende dage:

    • Fredag d. 27. august kl. 16.30-18.00 (AFHOLDT)
    • Fredag d. 8. oktober kl. 16.30-18.00

Kettlebell/dumbbell-event

Har du også en kettlebell eller et sæt håndvægte derhjemme, der bare står og samler støv?

Så kom til KETTLEBELL/DUMBBELL-EVENT i AL Studio og bliv klogere på hvilke super effektive træningsøvelser, du kan bruge dit udstyr til.

På 1.5 times undervisning vil du:

👉  Få en inspiration til hvilke super effektive øvelser, som kan laves med både kettlebell og håndvægte.

👉  Blive gjort tryg i at træne med frivægte – både derhjemme og i fitnesscenteret

👉  Få en masse gode tips, så din teknik sidder lige i skabet og du minimerer risikoen for skader

Tag endelig din veninde, mor, søster eller kollega under armen – og få en lærerig formiddag sammen.

🎁  BONUS: Alle deltagere får en lækker bonus til en værdi af 720 kr. ved evt. senere booking af forløb i AL Studio.

PRIS: Deltagelse koster kun symbolske 50 kr. 💜

Eventet afholdes følgende dage:

    • Lørdag d. 18. september kl. 10.30-12.00

Gravid- og efterfødselsevent

Er du gravid eller nybagt mor?

Så kom til GRAVID- OG EFTERFØDSELSEVENT i AL Studio og bliv klogere på, hvordan du holder din krop sund og stærk gennem graviditeten samt kommer skånsomt igang med træningen igen efter fødslen.

På 1.5 times undervisning vil du:

👉  Få viden om, hvorfor det er vigtigt at holde dig aktiv gennem graviditeten samt som nybagt mor

👉  Få en grundig gennemgang af effektive, men skånsomme øvelser, der styrker bækkenbund samt mave- og rygmuskulatur, som er ekstra udsat i forbindelse med graviditet og fødsel.

Tag endelig din gravide veninde eller en fra mødregruppen under armen – og få en lærerig dag sammen.

🎁  BONUS: Alle deltagere får en lækker bonus til en værdi af 720 kr. ved evt. senere booking af forløb i AL Studio.

PRIS: Deltagelse koster kun symbolske 50 kr. 💜

Eventet afholdes følgende dage:

    • Søndag d. 26. september kl. 11.30-13.00

Det siger kvinderne om AL Studio

I AL Studio har jeg genfundet træningsglæden og fået mere selvtillid – og nu elsker jeg simpelthen at dyrke motion!

Jeg oplever, at alle bliver udfordret – uanset hvilket niveau, man er på! Trænerne er super gode til at tilpasse øvelserne.

I AL Studio er der den mest fantastiske holdånd, hvor kvinder løfter hinanden til nye højder – og det er SÅ fedt!

Træning for kvinder kræver selvfølgelig det bedste team af kvindelige trænere!

Vores trænerteam består af 6 dygtige trænere, som står klar til at give dig en fed oplevelse til et eller flere af vores events.

Det praktiske

Eventet foregår i vores hyggelige træningsstudio i Åbyhøj (Haslevej 8b i baggården).

Studiet ligger 5 minutter på cykel fra midtbyen og lige over for Kvickly i Åbyhøj.

 

Gode omklædningsfaciliteter

Vi har god plads til sko, tasker og overtøj!

Aflåste skabe til dine værdigenstande

Du kan træne trygt med visheden om, at dine værdigenstande som fx pung, mobil, computer eller bilnøgler er låst inde.

2 timers gratis parkering

Det er nemt at finde en plads til bilen på den store parkeringsplads ved Kvickly Åbyhøj, som ligger lige over for AL Studio. Du kan parkere gratis i 2 timer.

Offentlig transport lige til døren

Det er nemt at tage bussen til vores events! Stå blot af ved stoppestedet Haslevej/Silkeborgvej (bus 4A, bus 11, bus 22 eller bus 113) eller stoppestedet Trygsvej (bus 15).

Find vej

BAGHUSET, Haslevej 8B, 8230 Åbyhøj

Har du spørgsmål?

Vi sidder personligt klar ved tasterne og svarer hurtigst muligt – alternativt kan du give os et kald på hverdage i tidsrummet 8-16!

eller