Personlig træning

En investering i egen livskvalitet, som vil ændre den måde, du ser dig selv på.

 

Se vores træningspakkerHar du spørgsmål?

Hvad indeholder et personligt træningsforløb?

Opstartssamtale

Opstartssamtale med kortlægning af mål og ønsker.

Træningsprogram

Programmet er tilrettelagt præcist til dig

Træningstimer

Træningstimer med din træner hver 14 dag, og 1-4 x i ugen (afhængig af valgt træningspakke)

Gratis weekendtræning

Mulighed for at deltage i gratis weekendtræning lørdag kl.09.00 og søndag 10.00 (inkl. i pakker med ugentlig træning)

Kropsanalyse

Kropsanalyse ved opstart og afslutning. (cm-mål, tanita bodyanalyse og billeder) (valgfrit)

Kostsamtale

Kostsamtale og opfølgning ud fra kognitive kostprincipper. Slut med forbudt og med kostplaner, som kasseres efter endt forløb. Hos AL Studio arbejder vi med varige vaneændringer, hvor selvkærligheden er i højsædet.

Coaching

Coaching og vejledning gennem hele forløbet fysisk, på mail og sms.

Særpris på vores hold.

Hvis du ønsker at supplere din træning med deltagelse på vores hold.

E-bog

E-bogen AL Principper som giver dig alle redskaberne til at lykkes.

E-kogebøger

Fire e-kogebøger, som er fyldt med nemme og sunde opskrifter til alle måltider.

Hjemmetræningsprogram

Du får et personligt hjemmetræningsprogram, som du kan bruge mellem dine træninger i studiet. 

Typiske spørgsmål om et personligt forløb

Hvor langt er et forløb?

Alle forløb er af 10 ugers varighed.

Ønskes et kortere eller længere forløb, kan dette sagtens aftales med træneren

Hvad indebærer personlig træning?

At få en personlig træner er noget ganske særligt, fordi du i en periode har en professionel, som støtter, følger og hjælper dig med at blive den bedste og gladeste version af dig selv. Det er en investering i egen livskvalitet, som vil ændre den måde, du ser dig selv på.  

Vi er tre trænere i AL Studio, som tilbyder personlig træning og som alle står klar til at tage imod dig.
Vi sørger for at du får erfaring, redskaber til at lykkes og ny viden om din træning, kost og dig selv.

 

Niveau og skader

I vores personlige træning bliver du mødt på dit niveau, uanset om du ønsker at blive stærk, tabe dig eller blot finde glæden ved en aktiv hverdag. Vi har stor erfaring med at tage hensyn til skader, og vi forventer ikke, at du kommer i god form, når du starter hos os. Vores mål er at give dig succes i din træning, uanset niveau.

Har du en skade?
Vi får ofte stor ros for, at vores klienter med skader (knæskader, skulderskader o.lign) føler sig trygge i vores undervisning samt for, at de rykker sig mere end de havde turde håbe på. Klienter med skader er ofte i tvivl om, hvad de kan samtidig med, at de er bange for at gøre noget forkert. Ofte kan de meget mere end de selv tror, og når vi altid sørger for at have skaleringer klar til den enkeltes skade, bliver træningen sjov og udviklingspotentialet stort.

Gratis weekendtræning

Udover dine faste træninger med din træner må du, hvis du har minimum 1x personlig træning i ugen, deltage gratis på vores weekendtræninger.

Gratis weekendtræning hver lørdag kl. 09.00 og søndag kl. 10.00 kan du gratis deltage i fællestræning. Her er alle som går i studiet velkomne. Disse træninger er virkelig populære, fordi der opstår en fed energi, når så mange udadvendte, seje kvinder træner sammen.

Lokation

AL studio ligger 5 minutter på cykel fra Århus C, og 500 meter fra Jysk Sengetøjslager på Silkeborgvej.
Adresse:  Haslevej 8b i baggården, 8230 Åbyhøj

Parkering og offentlig transport:

Vi har 2 timers gratis parkering. Bus 4a og 15 stopper lige ved døren.

(se lokation her)

Vi har gode omklædnings- og badefaciliteter. 

træningspakker

Vi deler gerne din betaling i 3 rater
 

hver 2. uge

3500 KR 

25 timers træning

1 x om ugen

6700 kr

2 10 timers træning 

2 x om ugen

12.900 kr

2 20 timers træning

Populæreste

3 x om ugen

18.600 kr

2 30 timers træning

ONLINE FORLØB

1099 KR

 Perfekt hvis du vil spare penge

* Træn to personer sammen: Alm forløbs pris + 2800 kr for denne ekstra person.

* Vi gør opmærksom på, at hvis du ønsker Anna Listh som din træner er prisen + 10 %.  

Overvejer du et forløb, men vil gerne ringes op?

 Lad os give dig et kald og vejlede dig, så vi sikre du får præcis det forløb du ønsker. Udfyld formularen for at modtage et opkald.

Vejledning vedr. personlig træning

Træner teamet

Træning for kvinder kræver selvfølgelig det bedste team af kvindelige trænere, som med deres passion og ekspertise kan hjælpe dig til at nå dine mål.

Vores klienter fortæller 

AL Studio er et sted man har lyst til at være – og komme igen

ALStudio er et sted man har lyst til at være – og komme igen. Jeg er i gang med min 3. længere bootcamp, og jeg er slet ikke færdig – for ALStudio har de bedste trænere, og et koncept der virker; her er plads til alle typer, og man bliver motiveret og udfordret af den tætte kontakt med ens træner.

– Bitten møller

Hver eneste krone (og sveddråbe) værd

Jeg var på et 7 ugers forløb inden jul og fik så meget ud af det. Udover fysiske resultater, har motivationen aldrig været større og glæden ved træning er vendt tilbage for fuld styrke.

– Sissel Lund

Min bedste og varmeste anbefaling

Min bedste og varmeste anbefaling til Anna og hendes fremragende team af trænere. De forstår at gøre træning sjovt, udfordrende og meningsfuldt, og man går altid fra studiet med følelse af at blive udfordret og taget seriøst!
– Stine K

Har du spørgsmål?

Vi sidder personligt klar ved tasterne, og svare hurtigst muligt.

AL personlige forløb

  • Afbud ved personlig træning skal ske senest 6 timer før den aftalte tid – Ellers vil timen gå tabt.
  • En træningstime varer 50 minutter.
  • Hvis din træner er forhindret i at tage dagens undervisning, vil en af studiets andre trænere varetage træningen med dig.
  • Alle ydelser og forløb faktureres gennem Anna Lisths selskab “PT.Annalisth” med CVR NR.38780980
  • Alle forløb skal betales inden de påbegyndes.