AL Studio er genåbnet 🎉  – og du kan sikre dig træningsglæde på forløb fra 24 maj!  (Coronapas kræves indendørs)

AL SOMMERCAMP
Få en aktiv ferie med motiverende, udviklende og effektiv træning!
find dit hold

AL SOMMERCAMP – UGE 26-31


Træning fast 2 x i ugen


Vælg selv hvilke og hvor mange uger, du vil træne!


🎁 Book mindst 1 uge og få en ekstra uge gratis (værdi 400 kr.) 🎁

Hold aktiv ferie på AL Sommercamp og få plads til mere kold rosé og flere is i sommervarmen

AL Sommercamp er en fantastisk mulighed for dig, der ønsker at tage din træning til nye højder eller bruge din sommerferie på at kickstarte et vægttab. 

Her får du sjov, udviklende og effektiv styrke- og konditionstræning, som giver dig fede succesoplevelser og rykker dig på kort tid. Du bliver en del af et motiverende træningsfællesskab med andre seje kvinder, der også er klar på at svede og give den gas i trygge og professionelle rammer.

AL Sommercamp er desuden en oplagt mulighed for dig, der ønsker at prøve vores træningskoncept af, hvis du overvejer at tilmelde dig et af vores holdforløb med opstart i august.

Husk: Du behøver ikke have træningserfaring eller være i form på forhånd for at være med – vi lærer dig alt, du skal kunne!

På AL Sommercamp får du:

👉  Sjov og effektiv styrke- og konditionstræning 2 x om ugen (i et valgfrit antal uger), så du forbrænder en masse kalorier og skaber (mere) plads til kold rosé og is i sommervarmen

👉  En fast kvindelig træner med høj faglighed og smittende energi, som hjælper dig med at kickstarte din træning eller tage den til nye højder, så du får en stærk, sund og stram krop

👉  Et motiverende træningsfællesskab, hvor du rykker dig på kort tid og får succesoplevelser til hver eneste træning

👉  Et aktivt frirum med “mig-tid” med andre kvinder, der er klar på at svede og gøre jeres “mig-tid” til den fedeste tid i sommerferien

Det siger kvinderne om at træne i AL Studio

Det har været en stor fornøjelse at komme til træningerne pga. sammenholdet med de andre deltagere og ikke mindst de dygtige trænere, som står for varieret træning, godt humør, gejst, hep og jubelråb og hård træning til alle niveauer.

Camilla

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Jeg startede juli 2019. Jeg har rykket mig mere på denne korte tid, end jeg gjorde de forrige sidste årtier. Fantastisk sted at træne. Virkelig kyndige, sjove, motiverende og empatiske trænere. Thumbs up herfra!

Tanja

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Virkelig effektiv og motiverende træning. Trænerne er super søde og meget dygtige til at udfordre de enkelte deltagere på deres individuelle niveau.
Kun ros herfra!!!

Ulla

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

AL Sommercamp er for dig, der gerne vil:

✅  … bruge ferien til at blive fastere og stærkere – og evt. opnå et vægttab

✅  … skabe mere plads til sommerens nydelser som fx kold rosé, grillpølser og lækre is

✅  … sikre dig selv en aktiv ferie med regelmæssig træning 2 x ugen i trygge og professionelle træningsrammer

✅  … have hjælp til at komme tilbage på sporet og genfinde træningsmotivationen og/eller udfolde dit fulde træningspotentiale af erfarne kvindelige trænere med høj faglighed og smittende energi

✅  … have et frirum med “mig-tid” sammen med andre kvinder, der er klar på at svede og gøre jeres “mig-tid” til den fedeste ferietid

Som deltager på AL Sommercamp får du:

Sjov og effektiv sommerferietræning

Du får to faste træninger hver uge (i et valgfrit antal uger) på et lille lukket hold bestående af max 12 kvinder og jeres faste kvindelige træner. 

E-bogen 'AL Principper'

E-bogen er samler vores principper til en varig livsstilsændring og giver dig brugbar viden og konkrete redskaber til at lykkes med din sundere livsstil både på trænings- og kostfronten.

4 e-kogebøger med opskrifter til alle måltider

Du får hele 4 e-kogebøger fyldt med sunde og smagfulde opskrifter til alle døgnets måltider. Opskrifterne indeholder ingen fancy ingredienser og kan alle laves på max 20 minutter.

… OG SÅ FÅR DU OGSÅ:

3 overskuelige og effektive hjemmetræninger

Hjemmetræningerne er et fantastisk supplement til træningen i studiet – eller som back up, hvis du misser en træning.

Træningerne har forskelligt fokus og kan gennemføres på 25 min. De kræver intet udstyr – og Anna træner med og guider dig hele vejen.

 

WORKOUT 1: DEN, DER GIVER HØJ FORBRÆNDING

WORKOUT 2: DEN, DER GIVER FASTE BALLER

WORKOUT 3: DEN, DER GIVER FLAD MAVE

Træning for kvinder kræver selvfølgelig det bedste team af kvindelige trænere!

Vores trænerteam består af 7 dygtige trænere, som står klar til at hjælpe dig med at kickstarte dit vægttab eller tage din træning til nye højder i sommerferien!

Din investering i en aktiv ferie

Tilmeldingen lukker om

Dag(e)

:

Time(r)

:

Minut(ter)

:

Sekund(er)

Vælg det tidspunkt, der passer dig bedst

AL Sommercamp afholdes i uge 26-31 – og du vælger selv, hvornår og hvor mange uger, du vil træne

Husk at prisen pr. uge reduceres, jo flere uger du booker! ☀️🤩

Mandag & Onsdag 

kl. 06.00-06.50
Uge 26 + 28 + 29: Sarah L
Uge 27 + 30: Tanja
Uge 31: Signe

kl. 07.00-07.50
Uge 26 + 28 + 29: Sarah L
Uge 27 + 30: Tanja
Uge 31: Signe

kl. 09.00-09.50
Uge 26 + 28 + 29: Sarah L
Uge 27 + 30: Tanja
Uge 31: Signe

kl. 17.00-17.50
Uge 26 + 27 + 29 + 30 + 31: Line
Uge 28: Sarah O

kl. 18.00-18.50
Uge 26 + 27 + 29 + 30 + 31: Line
Uge 28: Sarah O

kl. 20.00-20.50
Uge 26 + 27 + 29 + 30 + 31: Line
Uge 28: Sarah O

Tirsdag & Torsdag 

kl. 17.00-17.50
Uge 26 + 27 + 28 + 31: Signe
Uge 29 + 30: Line

kl. 18.00-18.50
Uge 26 + 27 + 28 + 31: Signe
Uge 29 + 30: Line

kl. 19.00-19.50
Uge 26 + 27 + 28 + 29 + 31: Sarah O
Uge 30: Sarah L

kl. 20.00-20.50
Uge 26 + 27 + 28 + 29 + 31: Sarah O
Uge 30: Sarah L

OBS! Du kan godt vælge forskelligt træningstidspunkt fra uge til uge, hvis du booker flere uger på AL Sommercamp.

Vil du hellere med fra august? Skriv dig op HER – og få besked som en af de første, når vi åbner for tilmeldingen!

Det praktiske

Træningen foregår i vores hyggelige træningsstudio i Åbyhøj (Haslevej 8b i baggården).

Studiet ligger 5 minutter på cykel fra midtbyen og lige over for Kvickly i Åbyhøj.

 

Gode omklædnings- og badefaciliteter

Vi har god plads til sko, tasker og overtøj – og hvis du har brug for at tage et bad efter træning (morgenhold), inden du skal på arbejde, kan du selvfølgelig også det!

Aflåste skabe til dine værdigenstande

Du kan træne trygt med visheden om, at dine værdigenstande som fx pung, mobil, computer eller bilnøgler er låst inde.

Hyggelig lounge med plads til snak efter træning

Slå dig ned i vores hyggelige lounge og tag en snak med dine træningsmakkere, mens I damper af efter træningen.

2 timers gratis parkering

Det er nemt at finde en plads til bilen på den store parkeringsplads ved Kvickly Åbyhøj, som ligger lige over for AL Studio. Du kan parkere gratis i 2 timer.

Offentlig transport lige til døren

Det er nemt at tage bussen til træning! Stå blot af ved stoppestedet Haslevej/Silkeborgvej (bus 4A, bus 11, bus 22 eller bus 113) eller stoppestedet Trygsvej (bus 15).

Find vej

BAGHUSET, Haslevej 8B, 8230 Åbyhøj

Stadig i tvivl om AL Sommercamp er for dig?

Så overvej lige disse 4 indiskutabelt gode grunde til at tilmelde dig:

✅ Du sikrer dig selv den bedste plan for en aktiv ferie, hvor du bliver stærkere, sundere og gladere

✅ Du får en fast træningsrutine – og ved derfor altid, hvornår du kan dase på stranden med god samvittighed

✅ Du får professionel hjælp til at kickstarte din træning eller tage den til nye højder

✅ Du får et aktivt frirum med “mig-tid” i et motiverende træningsmiljø med andre kvinder, som giver dig fornyet overskud og energi

… og hvis du så tænker:

 Jamen, jeg har en skade 🤕

Hvis du har skader som fx en dårlig skulder eller et knæ, der driller, kan du sagtens stadig være med og få meget ud af træningen. Vi har stor erfaring med de fleste skader – og vi kan altid finde på en god alternativ øvelse. 

Jamen, jeg har ingen/begrænset træningserfaring 🤷🏼‍♀️

Det betyder ingenting – vi lærer dig alt, du skal kunne!

Jamen, jeg er i virkelig dårlig form 😩

Bare rolig – vi forventer bestemt ikke, at du er i form på forhånd! Vi favner kvinder i alle aldre, størrelser og former – og tilrettelægger træningen så alle (uanset niveau) får noget ud af det. Du skal bare være klar på at svede og give den alt, hvad DU har!

Jamen, jeg kan vel egentlig godt selv træne i ferien? 🤔

Ja – men får du det faktisk gjort, når den kolde rosé og de lækre is frister?

Har du spørgsmål?

Vi sidder personligt klar ved tasterne og svarer hurtigst muligt.

eller